寒露：秋深露寒 愿君安暖

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。

《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚未消尽，“寒露”节气则是天气转凉的象征，此时气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。“寒露寒露，遍地冷露”，露珠凝结，散发寒光。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

”此时鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；天空中，雀鸟不见踪影，海边突然出现很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，让人以为是雀鸟变成的；此时菊花已然开放，游人如织。

寒露时节，北方呈深秋景象：白云红叶，登高望远，层林尽染，煞是好看。南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，蝉噤荷残。江山如画，别有一番特别的美景，醉人心田。

寒露时，农人忙着秋收。花生饱满，大豆收割，莲藕粗壮，鱼儿肥硕，石榴红艳，蜜桃爽甜·····让人大饱口福。

这时要注意保暖。微雨过，红衣冷。民谚说：“白露身不露，寒露脚不露。”“吃了寒露饭，单衣汉少见。”都在提醒大家：穿衣服不能再赤膊露体；应注重足部保暖。

寒露要注意养生，重在金秋润肺。古代称秋天为金秋，肺在五行中属金，所以肺气与金秋之气相应。金秋之时，燥邪之气容易侵犯人体，调养不当，会出现嗓子发干、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

金秋应以滋阴润肺为宜。早餐应吃温食，最好喝些热粥，如百枣莲子银杏粥，山药马蹄粥、甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。多吃蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

寒露时节更加思念亲朋好友。萧疏桐叶，露缀衰草，风摇玉坠，枝动珠干。气冷秋晚，声微夜阑，让人不禁思念起知音好友，“莫道来时琴鹤在，而今琴鹤一齐无。”

寒冷也让人清醒。温暖，容易让人忘记烦忧，但清寒，却让人时刻理智。寒露到，时光少。离年底只剩几十天了。不要被甜言蜜语包裹，不要沉溺在温柔乡里。

季节轮换，光阴流逝，让我们带着几分清醒与克制，少点抱怨，少点牢骚，抖擞精神，不断出发，多点日日精进，多点脚踏实地，你就会迎来更多的喜悦与满满的收获。

袅袅凉风动，寒露秋更浓，有一种牵挂，叫秋凉多添衣，寒露了，愿你保重，身安体健！照顾好自己，安暖幸福！

作者：郝银，花开心灵驿站签约作者。就职于河南省直单位 河南大学中文系毕业，河南大学中原武术研究院教授，河南省作协会员。曾当过大学老师，当过杂志副总编。喜欢观察纷繁世界，用笔记录烟火人生。本文首发微信公众平台：散文悦读（ID : swyd996）